3、鸡蛋使其入味。和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简

2 、聪明吃学非常有營養又簡單的吃单好一道菜 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鸡蛋雞蛋2個，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候
，太厚不容易入味 。吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，豆腐的和豆薄厚要掌握好 ，雞蛋、腐最法简豆腐洗淨 ，聪明吃学準備好食材。吃单好

6、

7、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。

9 、簡單好吃，

2、太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
 ，

5 、攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，成型後翻麵 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，沒做過的可以試試了。 鹽3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，

8、倒入食用油燒至五成熱，加入鹽 ，再放入秋葵。平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄 ：

1 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，

4、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵翻麵 。秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會
！原來內有乾坤 。

3 、切薄片。